5 Makanan Untuk Tingkatkan Kualiti Sperma

Bagi lelaki yang sedang berusaha menimang cahaya mata atau menambah bilangan ahli keluarga mungkin boleh amalkan sumber makanan ini.

Ini antara sumber makanan yang membantu kesuburan lelaki dan kualiti sperma yang penting untuk penghasilan zuriat.

1 Pisang 

   Buah pisang sangat berkesan dalam meningkatkan bilangan sperma. Pisang mengandungi bromelain iaitu enzim anti radang semula jadi yang boleh membantu meningkatkan pengeluaran testosteron (hormon seks lelaki). Buah pisang juga kaya dengan vitamin B1, A dan C yang penting dalam penghasilan sperma yang baik.

2 Coklat gelap

Coklat mengandungi L-arginin, asid amino yang diperlukan untuk menghasilkan sperma. Coklat dapat meningkatkan bilangan sperma dan isi padu air mani.

3 Bawang putih

Bawang putih mengandungi oxide synthase (NOS) , bahan yang memainkan peranan penting dalam ereksi. Ia juga mengandungi selenium dan vitamin B6 yang penting dalam penghasilan sperma yang sihat.

4 Buah delima

Buah delima mengandungi bahan antioksida yang dapat melawan malondealdehyde (MDA), sejenis bahan kimia dalam salur darah yang boleh membunuh sel sperma. Malondealdehyde juga terdapat dalam air mani yang menunjukkan sperma kurang berkualiti.

5 Daging

Daging mengandungi zat besi yang membantu menghalang radikal bebas yang akan mengurangkan kualiti sperma. 

kredit :mingguan wanita